lördag 31 juli 2010

Lax

När jag kom hem igår hade maken gjort lunch ihop med Agnes.
En fin lax"rumpa" hade fått en vackert täcke över sig av creme fraiche och nyklippt dill.
Kryddningen bestod av flingsalt, peppar och pressad citron.
Den hade fått stå i 125 grader i ugnen tills den kom ut och fullständigt smalt i munnen. Så fruktansvärt gott!!
Till laxen hade han gjort gräddkokt vitkål. Alltid lika gott!


Senare på kvällen var hos goda vänner på middag.
Grillad karre´skiva
Gräddstuvad broccoli
Sallad: ruccola,fetaost, körsbärstomater,rödlök,soltorkade tomater
Grillad majskolv
Ugnsbakad,skivad potatis
Bearnaisesås

Till detta serverades rött vin
Det var oerhört gott!!!

Jag har inte räknat på maten men fördelningen bör bli helt ok.
Majsen och potatisen är de stora bovarna här, men smakprov för att få hela smakupplevelsen går bra.
Är man bjuden på middag kan det vara svårt att följa sin egen kost.
Ett sätt är att ta mycket av sallad och bara lite av potatis/pasta/ris.

En väninna tröttnade på mitt tjat om att vilja ha ett par grå jeans..
Hon ringde mig, uppmanade mig att titta i en postorder katalog vi fått samma dag, frågade vad jag hade för storlek och beställde sedan ett par grå jeans.
Jag hade uppgivit en storlek mindre än jag har på mina befintliga jeans och väntade med spänning på deras ankomst.
Efter bara ett par dagar fick jag dem.
De passade!



tisdag 20 juli 2010

Här har tiden stått stilla!

Dock inte vågen...
Har under vintern och våren gått upp och ner a la jojo. Inte så kul!
Nu har jag kört igång igen med LCHF-kosten och finner det gå ganska bra.
Fem cm sedan i torsdags (fem dagar) kan man ju inte klaga på.
Ska försöka bli bättre på att logga in o göra inlägg här. Det kanske inspirerar någon :)
Dagen intag av föda lägger jag in på MinMat.net (har jag för mig adressen var)
Där fyller man i vad och hur mycket man ätit under dagen och får sedan ett cirkeldiagram på hur det sett ut, procentuellt sett.
Behöver man gå ner mycket bör fördelningen se ut som följer : kolhydrater ca10%
protein ca20%
fett ca 70%
Det kan verka helt galet mycket men fungerar enligt devisen fett bränner fett.
För mig fungerar kosten utmärkt.
Jag råkar gilla riktigt smör, helmjölk och grädde och kan äntligen äta det utan att behöva skämmas...

Dagens matintag såg ut så här :

frukost : Äggröra med riven ost
Middag: Kyckling, kokt blomkål, pizzasallad, gurka/tomat/paprikasallad
Kväll: Varm banan med vispgrädde och krossad mörk (70%) choklad.

Bananen var säkert fullständigt onödig men jag var godissugen!

Totalt Blev siffrorna : Kolh. 15%
Protein 17%
Fett 67%
Helt ok siffror.

Lyxig äggröra :

1 ägg
½ dl vispgrädde
½ dl riven ost

Blanda ihop allt i en kastrull. Rör hela tiden tills allt "krämat" ihop.
Häll upp på fat och pynta med ett salladsblad om du vill festa loss lite.
Mums filibabba!!


Innehåll : protein: 2%
kolh. 19%
fett 79%

Stabbig,mättande bra start på dagen! Man håller sig lätt fram till lunch.