Denna s k kvinnliga vecka ,som har mage att visa sig en gång per månad, är ett elakt påfund! Man är ful, känner sig ofräsch o svullen.
Framförallt svullen. Man kunde ju tycka att det inte skulle påverka så väldigt mycket. Det gör det! 2 cm BLÄ!
Måtte det snart vara över!
fredag 30 januari 2009
onsdag 28 januari 2009
Tack, Aftonbladet !
Igår fanns en artikel om LCHF med i Aftonbladet.
Jag fick ny inspiration o nya recept som jag snarast ska testa. Tänk bara....ostkaka...mums !
tisdag 27 januari 2009
Vissa dagar....
...vill jag inte vara med.
Jag har noll inspiration på vad jag ska äta.
Jag har fastnat i broccoliträsket men måste ju iall sin dar kunna variera mig lite.
I kväll blir det kotletter (grävde fram färdiga ur frysen). De får koka med lunchens ädelosstsås. Kokgrönsaker till.
Övriga i familjen får potatis till. Själv adderar jag en klick smör till grönsakerna.
För övrigt tappar jag ungefär en cm per dag.
Häpp!
Jag har noll inspiration på vad jag ska äta.
Jag har fastnat i broccoliträsket men måste ju iall sin dar kunna variera mig lite.
I kväll blir det kotletter (grävde fram färdiga ur frysen). De får koka med lunchens ädelosstsås. Kokgrönsaker till.
Övriga i familjen får potatis till. Själv adderar jag en klick smör till grönsakerna.
För övrigt tappar jag ungefär en cm per dag.
Häpp!
lördag 24 januari 2009
Resultat efter en veckas mätningar !
Okay...beredd? ; )
Nu är det en vecka sedan första mätningen. Så här ser det ut nu :
17 jan-24 jan
Överarm - 2 cm
Byst - 5 cm
Midja - 13 cm
Mage - 13 cm
Stuss - 8 cm
Lår - 4 cm
TJOHOO !!!
Nu är det en vecka sedan första mätningen. Så här ser det ut nu :
17 jan-24 jan
Överarm - 2 cm
Byst - 5 cm
Midja - 13 cm
Mage - 13 cm
Stuss - 8 cm
Lår - 4 cm
TJOHOO !!!
fredag 23 januari 2009
Jag har förstått...
Hejsan!
Från början tänkte jag att detta skulle vara bara för mig själv.
Bloggen alltså. Å andra sidan, hur dold är en blogg?
Vem som helst kan ju dyka in här...
Det här med att mäta sig har alltid varit bättre än att väga sig. Framförallt om man tränar samtidigt som man försöker gå ner några (eller många) kilon.
Muskler väger ju, som bekant, mer än fett och därför är mätning att föredra.
Likaväl som man kan snöa in på att väga sig i ett kör kan man snöa in på mätningen.
Den här kosthållningen jag håller på med är facinerande snabb, resultatmässigt.
Därför tenderar jag att mäta mig varje dag....
Det är lite i studiesyfte. Kan man minska varje dag? Hur mycket kan man räkna med?
Minskar man lika mycket hela tiden eller trappar det av?
Jag har ingen aning om svaren på någon av frågorna. Jag tänker ta reda på dem under resans gång.
Från början tänkte jag att detta skulle vara bara för mig själv.
Bloggen alltså. Å andra sidan, hur dold är en blogg?
Vem som helst kan ju dyka in här...
Det här med att mäta sig har alltid varit bättre än att väga sig. Framförallt om man tränar samtidigt som man försöker gå ner några (eller många) kilon.
Muskler väger ju, som bekant, mer än fett och därför är mätning att föredra.
Likaväl som man kan snöa in på att väga sig i ett kör kan man snöa in på mätningen.
Den här kosthållningen jag håller på med är facinerande snabb, resultatmässigt.
Därför tenderar jag att mäta mig varje dag....
Det är lite i studiesyfte. Kan man minska varje dag? Hur mycket kan man räkna med?
Minskar man lika mycket hela tiden eller trappar det av?
Jag har ingen aning om svaren på någon av frågorna. Jag tänker ta reda på dem under resans gång.
onsdag 21 januari 2009
oops!
Hela inlägget försvann så jag skriver om det...
Första mätningen var ju i lördags. Detta har hänt sedan dess :
Från 17 januari - 21 januari
Överarm - 3 cm
Byst - 4,5 cm
Midja - 6 cm
Mage - 9 cm
Stuss - 6 cm
Lår - 2 cm
OJ !!!! så taggad jag är... : ))
Första mätningen var ju i lördags. Detta har hänt sedan dess :
Från 17 januari - 21 januari
Överarm - 3 cm
Byst - 4,5 cm
Midja - 6 cm
Mage - 9 cm
Stuss - 6 cm
Lår - 2 cm
OJ !!!! så taggad jag är... : ))
forts. från föregående...
God kväll !
Efter en tillvaro med dåligt samvete över de godsaker jag stoppat i mig, fick jag nys om det jag nu håller på med.
Dr Annika Dahlqvist har varit på tapeten några år nu o jag har , tidigare varit ytterst skeptisk.
Dock, för en tid sedan googlade jag fram hennes blogg o har sedan dess varit en liiiten aning extremist. : )
Jag har mycket att lära men har en såpass bra hum om grunderna att jag började äta efter hennes rekommendationer.
Maten vi vanligen stoppar i oss består av fett , kolhydrater o protein.
Protein: kött,fisk,ägg,skaldjur ----- bygger muskler
Fett: olja,smör , margarin,ister --- smörjer ,håller inre organ på plats o hjärnan igång
Kolhydrater: potatis ,bröd, ris,pasta ----- "bensin"
Kolhydrater omvandlas till socker som omvandlas till fett om det inte förbränns.
På ett ungefär. Läs om kolhydrater på Wikipedia om du vill veta mer.
Dr Annicas "diet" kallas LCHF = Låg Kalori hög Fett
Hon menar att det bästa för kroppen är att äta så naturligt som möjligt m så lite socker (kolhydrater) inblandat i kosten som möjligt.
Det innebär att man bör äta protein (inte mer än vanligt) , grönsaker (bortsett "underjordgrönsaker då de innehåller mycket kolhydrater) och fett.
Fettet ska vara naturligt dvs smör, olja från raps o oliver (kallpressad) o kokosfett (inte silverpaketet utan en sort som finns i hälsokostbutiker)
Läs mer på hennes blogg om du vill veta mer. "Dr Annica Dahlqvist blogg-passagen.se"
Nåväl, jag började på allvar för ca två veckor sedan.
Första veckan gick åt till att förundra mig över all grädde o mängden fett som skulle intas per dag. Dessutom tänka bort pasta , potatisrätter såsom t ex gratänger, bröd (semla, flingor, pannkakor) osv.
Jag hade fått lite tips från bloggkommentarerna o anammade dem kvickt.
Att blomkålsmos i stort sett smakar likadant som vanligt potatismos, håller jag dock inte med om.
I lördags mätte jag mig på strategiska ställen o skrev upp siffrorna. Hårresande måste jag säga ! Nåväl, jag mätte två dagar senare o hade då minskat fem !!!! cm runt höfterna.
Jag trodde jag mätt fel först men eftersom Lars var med första gången o då att säga dubbelkollade, fick jag inse att det faktiskt var sant.
Mätte igår också. Jag vet ! Bara ett dygn senare...
Jag ville se hur snabb den här metoden är o mätte således igen. -1cm !
Jag är tämligen hänförd men ska nog sluta mäta mig nu.
Det är nog bra att ha två veckor mellan mätningarna i alla fall....kanske ; )
Efter en tillvaro med dåligt samvete över de godsaker jag stoppat i mig, fick jag nys om det jag nu håller på med.
Dr Annika Dahlqvist har varit på tapeten några år nu o jag har , tidigare varit ytterst skeptisk.
Dock, för en tid sedan googlade jag fram hennes blogg o har sedan dess varit en liiiten aning extremist. : )
Jag har mycket att lära men har en såpass bra hum om grunderna att jag började äta efter hennes rekommendationer.
Maten vi vanligen stoppar i oss består av fett , kolhydrater o protein.
Protein: kött,fisk,ägg,skaldjur ----- bygger muskler
Fett: olja,smör , margarin,ister --- smörjer ,håller inre organ på plats o hjärnan igång
Kolhydrater: potatis ,bröd, ris,pasta ----- "bensin"
Kolhydrater omvandlas till socker som omvandlas till fett om det inte förbränns.
På ett ungefär. Läs om kolhydrater på Wikipedia om du vill veta mer.
Dr Annicas "diet" kallas LCHF = Låg Kalori hög Fett
Hon menar att det bästa för kroppen är att äta så naturligt som möjligt m så lite socker (kolhydrater) inblandat i kosten som möjligt.
Det innebär att man bör äta protein (inte mer än vanligt) , grönsaker (bortsett "underjordgrönsaker då de innehåller mycket kolhydrater) och fett.
Fettet ska vara naturligt dvs smör, olja från raps o oliver (kallpressad) o kokosfett (inte silverpaketet utan en sort som finns i hälsokostbutiker)
Läs mer på hennes blogg om du vill veta mer. "Dr Annica Dahlqvist blogg-passagen.se"
Nåväl, jag började på allvar för ca två veckor sedan.
Första veckan gick åt till att förundra mig över all grädde o mängden fett som skulle intas per dag. Dessutom tänka bort pasta , potatisrätter såsom t ex gratänger, bröd (semla, flingor, pannkakor) osv.
Jag hade fått lite tips från bloggkommentarerna o anammade dem kvickt.
Att blomkålsmos i stort sett smakar likadant som vanligt potatismos, håller jag dock inte med om.
I lördags mätte jag mig på strategiska ställen o skrev upp siffrorna. Hårresande måste jag säga ! Nåväl, jag mätte två dagar senare o hade då minskat fem !!!! cm runt höfterna.
Jag trodde jag mätt fel först men eftersom Lars var med första gången o då att säga dubbelkollade, fick jag inse att det faktiskt var sant.
Mätte igår också. Jag vet ! Bara ett dygn senare...
Jag ville se hur snabb den här metoden är o mätte således igen. -1cm !
Jag är tämligen hänförd men ska nog sluta mäta mig nu.
Det är nog bra att ha två veckor mellan mätningarna i alla fall....kanske ; )
tisdag 20 januari 2009
Här börjar min viktresa !
Egentligen började den lite halvhjärtat på Luciadagen 2008.
För två veckor sedan började jag mer seriöst med ett annat sätt att leva.
Jag följer den "diet" Dr Annika Dahlqvist förespråkar.
Man ska äta ytterst lite kolhydrater men lagom mycket protein o mer fett.
Det var lite marigt i början att få till mängderna men nu fungerar det bra.
Jag har alltid varit överviktig och därmed alltid känt skam när jag tagit en tårtbit, använt grädde i maten (trots att jag tycker det förhöjer smaken) eller brett mina smörgåsar med Bregott.
En överviktig person ska bara handla nyckelhålsmärkt, äta Lätta på det oerhört grova brödet och aldrig se åt livsmedel med högre fetthalt än 5%. Mjölken ska vara blå och chokladen ska vara kvar på dess hyllplats i affären.
För två veckor sedan började jag mer seriöst med ett annat sätt att leva.
Jag följer den "diet" Dr Annika Dahlqvist förespråkar.
Man ska äta ytterst lite kolhydrater men lagom mycket protein o mer fett.
Det var lite marigt i början att få till mängderna men nu fungerar det bra.
Jag har alltid varit överviktig och därmed alltid känt skam när jag tagit en tårtbit, använt grädde i maten (trots att jag tycker det förhöjer smaken) eller brett mina smörgåsar med Bregott.
En överviktig person ska bara handla nyckelhålsmärkt, äta Lätta på det oerhört grova brödet och aldrig se åt livsmedel med högre fetthalt än 5%. Mjölken ska vara blå och chokladen ska vara kvar på dess hyllplats i affären.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
